STRESS

Stress verursacht Kopfschmerzen, Hektik lässt das Herz schneller schlagen, Ärger schlägt auf den Magen. Schon lange wissen wir, dass Gefühle Auswirkungen auf unseren Körper haben, ja, dass negative Gefühle uns krank machen und das Immunsystem schwächen.

Belastungsfaktoren oder „Stressoren“

Objektive Stressoren: Verletzungen, Krankheiten, Operationen, Schlafentzug, Schichtarbeit, Hitze, Kälte, Ortsveränderung, Hunger, Durst, Lärm, grelles Licht, Isolation, Enge, Unterforderung und Überforderung, schlechte Lebens- und Arbeitsbedingungen, Armut, sowie die Nichterfüllung wesentlicher Bedürfnisse.

Subjektive Stressoren: negative Denkmuster, Ungeduld, Ärger, Wut, Angst, Neid, selbst gemachter Zeit- und Leistungsdruck, zu hohe Erwartungen, Enttäuschungen, Gefühl der Bedrohung oder Hilflosigkeit.

Chemische Stressoren: Genussgifte (Alkohol, Nikotin, Koffein), Drogen und Chemikalien.

Seelische Stressoren: Versagensängste, Zeitdruck, Leistungsüberforderung- bzw. Unterforderung und Prüfungssituationen.

Soziale Stressoren: Konflikte, Verlust von Angehörigen und Ablehnung durch andere Menschen, Isolation, Gruppendruck, Rivalität und Intrigen.